Le nostre lezioni
Lezioni individuali
Personal yoga
Lo yoga nasce come pratica individuale, sul tappetino emergono i bisogni fisici, le difficoltà da superare, le tensioni mentali, diverse per ciascuno di noi. Attraverso la combinazione di asana, correzioni manuali, respirazione, meditazione, sound healing, costruiremo un percorso su misura, verso il benessere fisico e mentale.
Corsi di gruppo
Energy yoga
La mattina abbiamo bisogno energia. Attraverso questa pratica risveglieremo il corpo, i sensi e la mente, per prepararci ad affrontare il resto della giornata nel migliore dei modi.
Per ascoltarsi, approfondirsi, radicarsi, rallentare, lasciar andare, trovare il centro, la concentrazione e la presenza mentale.
Utilizzando un’ampia gamma di tecniche meditative e di respirazione, inizieremo un viaggio straordinario.
Meditazione e pranayama
Il lunedì alle 9, per iniziare la settimana all’insegna del movimento e della scioltezza.
Utilizzando un’ampia gamma di tecniche fisiche e di respirazione faremo un percorso in cui scopriremo che il benessere non ha età
Senior yoga
Una pratica per prendersi cura del proprio viso agendo in profondità sulla tonificazione della muscolatura facciale.
Si svolge online il lunedì dalle 21.00 alle 21.50, per coloro che desiderano una serata per coccolarsi e ritagliare uno spazio per la cura di sè.
Gli argomenti saranno: massaggio facciale, pose facciali, acupressione, uso degli strumenti come gua sha, rullo di giada, rullo per il collagene, funghi di giada, coppette, globi di ghiaccio.
Il percorso si articola in 6 lezioni. La prima e l’ultima sranno individuali (online o in presenza), dedicate alla valutazione iniziale e alla creazione della vostra routine personale. Le 4 lezioni intermedie si svolgeranno su Zoom. Vi permetteranno di conoscere e sperimentare diverse tecniche per ogni area del viso, individuando le vostre preferite.
Al termine del corso avrete costruito la routine più adatta a voi e sarete in grado di praticare in autonomia.
Face yoga online, corso base
Face yoga in presenza
Una pausa rigenerante ed energizzante, in cui ci prenderemo cura di spalle, collo e viso utilizzando il face yoga, il massaggio facciale, l’acupressione e la respirazione. Puoi partecipare liberamente alla lezione: è un ottimo modo per avvicinarti al Face yoga prima di intraprendere il percorso online di 6 incontri, oppure per continuare a praticare insieme e scoprire nuove tecniche dopo averlo concluso.
Se deciderai di proseguire con il percorso completo, i 15€ della prima lezione verranno scalati dal costo del corso.
Reset yoga
Uno yoga lento, adatto alla fine della giornata, per distendere i muscoli con dolcezza, ritrovare elasticità e scioltezza, ma anche rinforzare i muscoli per un corpo tonico, sano ed efficiente. Adatto ad ogni età e condizione fisica. La lezione termina con un rilassamento profondo.
Ashtanga vinyasa yoga
Uno yoga dinamico, sfidante, energizzante. Adatto a chi ama superare i propri limiti e scoprirne di nuovi. Da una tradizione profonda e radicata offre accesso ad una pratica chiamata “yoga chikitza”, lo yoga della guarigione. Attraverso il sudore e l’espulsione delle tossine porta ad un profondo benessere fisico allungando e rinforzando ogni muscolo. La mente si svuota e si acquieta lasciando così andare ogni tensione.
Specials
Esperienze speciali, da integrare al proprio percorso, quando si ha bisogno di rallentare, lasciarsi andare e ritrovare uno spazio di profonda quiete.
Sound yoga
Campane tibetane, mantra, respirazione e meditazione. Una pratica profondamente riequilibrante che, attraverso le vibrazioni sonore, conduce il corpo e la mente all’equilibrio e ad un profondo rilassamento.
Si può praticare in gruppo o richiedere una sessione individuale.
COMING SOON (alcuni strumenti sono ancora in viaggio dall’India)
Yoga Nidra
Non serve altro che sdraiarsi sul tappetino, e lasciarsi andare al suono della voce guida, per essere condotti verso il sè più profondo. Uno stato al limite del confine del sonno, in cui vengono contattate le parti più recondite della mente per installare desideri, propositi, progetti con la certezza che verranno recepiti. Attraverso un rilassamento estremamente profondo la pratica si rivela trasformativa.
Su richiesta
Yoga per la performance
Guidata dall’autrice del libro “Lo yoga e l’arte della performance”, una serie di 10 incontri in cui esplorare tutte le tecniche per poter finalmente arrivare sul palco e rendere al proprio massimo, liberi dall’ansia da prestazione e dalla mente boicottante. Indispensabile per artisti e sportivi ma anche per chi vuole rendere al massimo nella quotidianità, trovando il proprio centro e accedendo ai poteri nascosti della mente lucida. Un percorso da fare in gruppo o individualmente. Il corso verrà strutturato in base alle esigenze dei partecipanti.
Prenota una lezione
La prima lezione è gratuita.
4 lezioni di gruppo - 60 € potrai accedere a qualsiasi corso prenotando con un clic.
4 lezioni inividuali -160 €
Tessera csen annuale - 30 €